【実例】4ヶ月。4種目の筋トレで腕の痺れが改善しました。

おはようございます。これから渋谷でインストラクター講座の試験日を行います!いつもお世話になっているコア・フォレストの内田さん。

と、昨日の嬉しかった話。を書こうかなと思います。特に腕に痺れやこわばり、などのトラブルがある方には知ってほしい実例。です。

https://twitter.com/best_life0322/status/913724692569006080

八王子に来ていただいている方の話なんですけど、

左腕から指先にかけて(特に中指側)全体的に痺れがかなり強かった女性の方がいたんです。

で、昨日お会いしたら「痺れがほとんど感じなくなってきたんです!」って。嬉しかったです!効果が出てきたんだなって。

この方とちょうどお会いしたのが4ヶ月前。背骨を見ると肩の巻き込みがかなり強かった。筋トレの状況を聞くと菱形筋の種目が1種目。

かなり筋力弱いんだなと感じたんで、菱形筋含めて上半身の筋トレを4種目オススメしたんです。同じタイミングで4種目なんで「大変です〜」って言いながらも頑張って筋トレを継続されていたんです。

そうしたら、4種目の筋トレを始めて4ヶ月目。

「痺れがほとんど感じなくなったんです〜!!」

って喜んでくれていました。よかった!

でも、またね筋トレさぼると戻っていきますからね。このまま引き続き頑張りましょうね。でも後、半年後が楽しみ。このまま頑張っていけば必ず良い効果が出るから。筋トレはやった分だけ応えてくれるから。

 

4ヶ月、一つの目安かもしれない

ボクもスポーツクラブのスタッフ時代。良く筋トレは3ヶ月頃から筋肉がつき始めますよ。なんて良くお客さんに言ってた。だから本当にそうなんだよね。て改めて認識しました。

でも、人によってはつきづらい方。ついてきているんだけども症状が改善するまでには至っていない方。色々だと思うけど、断言できることは一つ。

筋トレはやれば応えてくれる。やらなければ、衰えていく。

やるか、やらないか?選択するのは本人だけど、やると決めたらまずは4ヶ月。筋肉が反応してくれる時期くらいまで頑張ってほしい。で、正しく効果が出るようにこちらも正しい情報をアドバイスを提供しなきゃなと思った訳です。

 

ということで、短めの記事ですけどこれから渋谷のイントラ講座試験日。楽しみです!指導者が誕生するからね。(^O^)

ではでは。

 

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