腕、手首、指 改善方法 腕や手首のこわばりを自分で簡単にとる3つの方法 2019.04.16 bestlife その場所をさすっても揉んでも、その場しのぎです。肩を動かすこと、鍛えることが根本解決です。 実はボクも似たよう…