なぜ筋肉を鍛えていかなければいけないのか？その理由。
先日、インストラクター講座の２講話を行なっていました。 その中で改めて現代は筋トレが必須なんだと。受講生と話を…
筋トレのコツ
筋トレのコツ
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筋トレのコツ
筋トレのコツ
腰痛にならない身体作り。必要な筋肉の付け方とは？
「運動をしても腰痛が一向に良くならない。」 そんな風に思っていませんか？ 実はウォーキング、腹筋、スクワット、…
筋トレのコツ
【自宅トレ】チューブを使って出来る腰痛改善筋トレ種目
腰の痛みや身体の不調改善には背中に付いている筋肉を鍛えることが必須です。この記事では筋トレ用のチューブを手に入…
筋トレのコツ
継続しづらい筋トレが継続できる様になる8つのコツ
こんにちは。高橋です。 一番指導していて多く相談されるのが「なかなか筋トレが続かないのよね〜」というお声。あな…
筋トレのコツ
結局筋トレは自分でやるしかない。だけど、コツは少しありますよ。
もう一回考え方。というか身体の仕組みと背骨理論を見ていきたい。自分の身体のことだから、そもそも何で筋トレはやる…
筋トレのコツ
筋トレはいつまで続けるの？それは一生です。
と、そんな風に思った事を書いていきますね。 内田さん、今回もスタジオ利用と写真ありがとうございました！そして、…
筋トレのコツ
あなたの筋トレのやり方は合ってる？背骨を支えるには支える筋トレが必要不可欠ですよ。
とはい。そんなことを書いていきますね。 種目、強度、頻度、正確性。この4つが背骨を支える筋肉を付ける為には大事…