産後に知らないと大変。産後腰痛の改善で大事なこと
こんにちは。 産後のお母さんは睡眠も取りずらい中赤ちゃんにミルクをあげて本当に大変だなぁ。パパは協力しなきゃい…
腰痛改善方法
腰痛改善方法
腰痛改善方法
腰痛改善方法
【自宅で出来る】坐骨神経痛に効く2つの筋トレ
こう言う方の為に運動で改善出来る記事を書きました！ 実際にこの記事の体操で薬、手術なしで改善された方もいらっし…
プライベート
お陰様で次男の壮大（そうた）が無事に産まれました！
お陰様で無事に家族4人揃いました。 コロナ禍の中、産院の方にもとても配慮された入院生活で僕も安心していました。…
腰痛改善方法
【知ってると安心】ギックリ腰になった時の3つのセルフケア
ギックリ腰になった時は少しずつ緩める運動をすると回復が早くなりますよ。冷やす・安静・コルセットをずっとしてると…
Q & A
【回答ブログ】靴下をはくなど腰を丸めると痛みがあります。何か良い方法はありますか？
こんにちは。せぼねくんこと高橋です。先日、twitterのDMでこんな質問を頂きました。 腰の上の方の痛み。動…
お仕事
運動指導者のボクがSNSを6年続けて気付いた5つのこと
SNSって仕事に役立つの？ってそう思っている方もいますよね。 運動指導者のボクはずばりめっちゃ役に立っています…
Q & A
【回答ブログ】階段、立ち上がる時に膝の外側に痛みが出る様になりました。
膝は腰を整えると良くなることが多いです。また坐骨神経をしつこく緩めましょう。 こんにちは。せぼねくんこと高橋で…
内臓不調 改善方法
胃がスッキリする！オススメの自宅セルフケア
胃の調子が悪い時は「首と背中」の体操をしてみましょう！胃の神経が緩むと症状が緩和するかもしれませんよ。 こんに…
Q & A
【回答ブログ】体操してもやや悪化する。疲労骨折の可能性はありますか？
身体の不調がある中で運動を続けることは不安や疑問が出やすいものですよね。結論から書くと疲労骨折しているかどうか…
股関節の不調 改善方法
変形性股関節症の手術を回避した3つの体操
こんにちは。せぼねくんこと高橋です。 今回は股関節の不調に実際に効果が出た！体操をご紹介します。股関節でお悩み…