テニスを一生愛する人の為のコンディショニング方法

テニスを一生楽しみたい！いつまでも自分の足で動いてサーブをしたりラリーを続けたり、ボレーも打ちたい。

テニスを愛する人なら誰でもそう思いますよね。

ボク自身は、小学生からずーっとバスケ部でした。そしてバスケットっていうスポーツがとても好きだし。NBAを見るのも大好きです。だからスポーツを愛する方の気持ちはとてもよくわかりますよ。

身体の痛みや関節の不具合はとても不安

腰痛、膝の痛み、股関節痛、めまい、四十肩、テニス肘、腱鞘炎、足のつり、足首の不調。

テニスをされている方でこんな症状がある方もいると思う。

ただ騙し騙しテニスをされている方もいらっしゃると思うけど、でも出来れば不調なく快適な身体でテニスを楽しみたいですよね。

実は、上の症状全て背骨の歪みから来ているものがとても多いんです。

背骨を後ろから見た図。

どの骨がどう歪むとどこに症状が出るのか？

っていうのは全身にくまなく広がっている神経と背骨の関係が分かってくると紐解けてきます。

神経を後ろから見た図。

神経の中枢。（脊髄）は背骨に覆われているんです。

神経の出処の背骨が歪む（ズレる）ことで、神経が引っ張られる。すると神経が正常に働かなくなる。これが様々な不調や痛みの原因じゃないのか？って考えているのが「背骨コンディショニング」の独自的な考え方。

で、背骨は運動するしか整わない。その運動方法をグループレッスンや個別指導で具体的にお伝えしていますよ。

腰痛、膝の痛み、足のつり、足首の不調

テニスをされている方には、辛い症状ですよね。こんな症状も背骨の歪みと関係しています。

仙骨と腰椎の歪みが関係ある。

というのも足首、膝は実は仙骨、腰椎から神経が伸びているんです。仙骨、腰椎がズレることで膝の痛みや足首の不調、また腰痛も出てくるんです。

股関節の痛みや可動域制限も勿論関係しています。股関節はテニスを始めスポーツにはとても重要な場所ですよね。

仙骨の歪むと股関節自体も歪みやすい。

仙骨と寛骨（骨盤の両翼）、寛骨と大腿骨は繋がっていますよね。だから仙骨が歪むと股関節も歪みやすいんです。

四十肩、五十肩、テニス肘、腱鞘炎

頚椎や肩関節周りの歪みがとても多いです。

頚椎からは、肩を通り肘を通り、最終的には手の指先まで神経が伸びています。神経が引っ張られると関節も固くなるし、滑液って言って関節の潤滑油も出づらくなるんですよ。肩甲骨がゴリゴリ鳴ったり、肩がパキパキ鳴るのは潤滑油（滑液）が出ていないからなんです。

潤滑油が十分に出ていない状況で、肘や肩を使えば擦れて炎症が起きたり関節も変形してくるんです。

また、肩関節は肩甲骨、上腕骨、鎖骨で出来ていますが、ここがズレることも沢山あるんです。

勿論、解決方法は「背骨コンディショニング」が持っていますから、安心してくださいね。

骨の歪みは良くなるのか？

そう。ここが大事なところですよね。安心してください。必ず良くなります。そしてその為には骨を支えている筋肉をしっかり鍛えてあげることがとっても大事です。

ただ、どのように鍛えたらいいのか？っていうのは専門的になるので、実際のレッスンでしっかりお伝えさせていただきますね。

まとめ

テニスをしている方に良くある不調は背骨の歪みから出ているものが多い。下半身の不調は、仙骨、腰椎、股関節周り。上半身の不調は頚椎、胸椎、肩関節周り。解決方法は背骨を整えること。

貼っても、揉んでも、電気をかけても、ましてやストレッチをしても。背骨の歪みが原因の場合は、背骨を支える筋肉を鍛えるしか解決方法はないんです。

テニスを一生楽しみたい！という方にセルフケアとして「背骨を整えること」が選択肢に入ってくれたらとっても嬉しく思います。

じゃぁ背骨コンディショニングって具体的にどんなことするの？って気になる方は下記ブログを見てみてくださいね。

【保存版】背骨コンディショニングって具体的になにするの？

背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト

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高橋晃史

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